Nên học muay thái cho nữ không? Đó là một trong những câu hỏi thường gặp đối với các bạn nữ có niềm đam mê với võ thuật và muốn học, nhưng lại e ngại. Một phần vì những hình ảnh Muay Thái trên mạng thường xuất hiện là những nam giới thi đấu Muay Thái với nhau với máu be bét trên mặt. Hãy cùng MMA Xích Thố khám phá bên dưới nhé!

Muay thái đến từ nước nào?

Môn võ này bắt nguồn từ Thái Lan. Cũng như những môn võ thuật khác, mục đích của Muay thái cũng là tự vệ và thực chiến. Nhưng ngày xưa, khi Muay Thái mới ra đời, thì mục đích chính của môn võ được sử dụng để bảo vệ quốc gia, lãnh thổ của Thái Lan. Mọi thứ bắt đầu thay đổi từ đầu thế kỷ 20, như quyền Anh, Muay thái đã trở nên phổ biến từ những lần đánh bại những môn võ thuật khác. Và thực sự nổi tiếng vào thập niên 70.

Nên học muay thái cho nữ giới không?

muay thai nu
Nên học muay thái nữ không?

Câu trả lời là có. Thực tế là, ngày nay có rất nhiều bạn nữ tham gia những khóa tập Muay thái, mục đích là để tăng cường sức khỏe, cũng như vóc dáng. Cùng với đó là khả năng tự vệ và phản xạ. Đó cũng là cách để hoàn thiện bản thân hơn của giới phụ nữ thời hiện đại, chứ ta không nhất thiết học là phải thi đấu.

Học muay thái cho nữ mang lại lợi ích gì?

1. Đốt cháy calo và đánh tan mỡ bụng hiệu quả

muay thai cho nu
Đốt cháy calo đánh tan mỡ bụng là một trong những lợi ích khi học muay thái nữ

Một trong những môn võ đốt cháy calo nhiều nhất khi tập luyện chính là Muay Thái. Vì đây là bộ môn tập hết mọi vị trí cơ bắp trên cơ thể. Mỗi lần như thế, lượng calo mà môn võ này có thể đốt cháy lên tới hơn 1000 calo cho mỗi lần tập luyện. Thật không ngại khi nói rằng, đây là một liều thuốc giảm cân tự nhiên tuyệt vời. Từ đó, giúp bạn có được được một vóc dáng cân đối như bao người mơ ước. Mà đương nhiên, để giảm cân được tốt nhất, thì ta cũng cần phải tập luyện cùng với chế độ ăn uống một cách hợp lý.

2. Tự vệ khỏi mọi chướng ngại gây nguy hiểm

Không giống như những môn võ khác, Muay thái sử dụng nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể để tấn công như khuỷa tay, đầu gối, cùng nhiều cách thức đấm khác nhau, ngoài ra còn có những đòn ôm vật, từ đó có thể thấy, đây là môn võ tự vệ khá là hoàn hảo cho nữ giới. Như một nữ chiến binh hoàn hảo, đánh bay mọi nguy hiểm khi gặp phải kẻ xấu.

Xem thêm  5 bài tập võ cơ bản cho người mới bắt đầu

3. Giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần

Khi bạn tham gia các lớp học Muay thái, các bài tập Muay thái sẽ bạn sẽ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, cộng thêm với việc giao lưu được nhiều bạn mới khi tập luyện cũng sẽ giúp bạn cởi mở, phấn chấn hơn trong cuộc sống,

Địa điểm học Muay thái cho nữ uy tín tại Sài Gòn

Hiện nay muay thái ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Chính vì vậy, các lớp học muay thái cho nữ đã được các Clb tổ chức rộng rãi, có khung giờ học phù hợp với mọi đối tượng. MMA Xích Thố là một trong những địa điểm khá là được nhiều người lựa chọn với 2 cơ sở chính:

dia diem hoc muay thai cho nu
MMA Xích Thố là địa điểm học muay thái cho nữ uy tín tại Tphcm
  • 243D Đồng Đen, Phường 10, Quận Tân Bình, Ho Chi Minh City, Vietnam

Học muay thái cho nữ cần chuẩn bị những gì?

Trước khi học Muay Thai bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng những thứ sau, để tránh khỏi những chấn thương không đáng có:

1. Kiểm tra sức khỏe trước khi học muay thái cho nữ

hoc muay thai nu
Trước khi học muay thái nữ, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe

Trước khi đăng ký học môn võ Muay Thái này, bạn nên đi khám sức khỏe kỹ càng những vấn đề về xương, tim mạch, huyết áp…vì Muay Thái là môn võ đối kháng nên cần phải có đủ thể lực khỏe mạnh để tham gia. Chính vì thế, việc kiểm tra sức khỏe trước khi tham gia là rất cần thiết, vì nó sẽ bảo đảm được sự an toàn của bạn và để kiểm tra xem bạn có thực sự phù hợp để tham gia môn võ Muay Thái này không.

2. Các dụng cụ cần thiết khi học Muay thái cho nữ

Khi học muay thái bạn cần chuẩn bị các dụng cụ tập luyện sau:

  • Găng tay: Găng tay là dụng cụ không thể thiếu trong muay thái, nó giúp bạn tránh khỏi những chấn thương và tăng lực cho cú đấm của bạn.
  • Quần tập muay thái: Bạn phải chọn loại quần mỏng nhẹ, thấm hút mồ hôi để giúp bạn có thể thoải mái di chuyển khi tập luyện.
  • Băng cuốn tay muay thái: Có băng cuốn quấn quanh tay sẽ giúp bạn né tránh được những chấn thương tay không đáng có, và nó giúp bạn trở nên linh hoạt hơn khi tập luyện vì găng tay không bị tuột khỏi tay khi bạn tung cú đấm mạnh.
  • Ngậm bảo vệ răng: Là dụng cụ rất quan trọng đối với hầu hết các môn võ. Nó giúp bảo vệ hàm răng của bạn chắc chắn hơn khi thi đấu hoặc khi tập luyện.
  • Miếng lambor đỡ đòn: đây là dụng cụ khá hữu ích nếu bạn biết cách sử dụng nó, nó là dụng cụ đỡ đòn cho hai người khi tập luyện, chính vì thế, hai người có thể tập luyện cùng nhau, giúp bạn và huấn luyện viên không bị đau bởi các đòn đánh, và bạn có thể tung hết sức cũng không có ảnh hưởng gì đến đối phương.
Xem thêm  5 lý do nên cho trẻ boxing hè

3. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp là điều quan trọng đứng sau việc kiểm tra sức khỏe của bạn. Vì có một chế độ ăn uống lành mạnh và một thói quen chăm chỉ tập luyện mỗi ngày mới có thể tạo ra được thân hình cân đối và săn chắc như mong đợi của bạn. Nếu không có một kế hoạch ăn uống hợp lý một cách rõ ràng sẽ khiến cho bạn bị tác dụng ngược và trở nên mập ra khi bạn ăn lượng tinh bột và chất béo quá nhiều.

4. Các thực phẩm sản phẩm hỗ trợ

Thực phẩm hỗ trợ giảm nhức cơ

Khi bạn mới ngày đầu tập luyện muay thái nữ hay bất kỳ môn võ nào thì đều sẽ cảm giác nhức mỏi ở thời gian đầu khi tập luyện. Đặc biệt là ở nữ giới, vì vậy ta phải bổ sung các loại thực phẩm sau đây để giảm bớt việc đau nhức cơ như nước ép dưa hấu, nước ép lựu…..

Sản phẩm hỗ trợ khi tập luyện

Các sản phẩm hỗ trợ như dầu nóng, vaseline sẽ hỗ trợ bạn tập luyện hiệu quả hơn, đồng thời sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương trong các buổi tập luyện vì dầu nóng có khả năng làm nóng cơ bắp của bạn và tăng sự phấn khởi.

Vaseline là loại kem bôi lên da để giảm sự ma mát, và sự chấn thương từ những cú đấm, cú va chạm trong lúc tập luyện.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc về việc có nên học muay thái cho nữ giới không. Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp ích cho bạn, Nếu bạn muốn trải nghiệm học thử MIỄN PHÍ thì hãy đến ngay MMA Xích Thố nhé!

Gọi ngay
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon