Trẻ em nên học võ gì? Luôn là đề tài băn khoăn của khá nhiều phụ huynh vì không phải môn võ nào trẻ con cũng có thể học được, nhất là đối với trẻ từ 4-5 tuổi vì hệ xương đang trong giai đoạn phát triển. Vậy làm cách nào để lựa chọn môn võ phù hợp cho con? MMA Xích Thố sẽ giúp bạn giải quyết các thắc mắc trên nhé!  

Trẻ em nên học võ gì? Nam huỳnh đạo – Karate hoặc những môn võ khác?

nen cho tre em hoc vo gi
Nên cho trẻ em học võ gì?

1. Taekwondo 

Môn võ này chủ yếu sử dụng những đòn chân. Trong mỗi buổi luyện, trẻ sẽ được tập những bài luyện gân cốt, hay còn gọi là khởi động. Sau đó, là những bài rèn luyện thể lực một cách thú vị, vừa học vừa chơi, kích thích phát triển của trẻ và cuối cùng là đối kháng nhẹ nhàng, với nón và giáp bảo hộ, tăng khả năng tự vệ ở trẻ.

2. Karate

nen cho be hoc vo gi
Nên cho bé học võ gì? Karate có thực sự phù hợp?

Nên cho bé học võ gì? Liệu Karate có thực sự phù hợp với bé? Là hai câu hỏi nhận được khá nhiều lượt quan tâm từ các phụ . Khác với Taekwondo, môn này chủ yếu sử dụng tay là nhiều. Về tính chất luyện tập thì cũng khá là tương đồng với Taekwondo. Khởi động, luyện thể lực như hít đất, chạy bộ cùng các bạn, đối kháng… Cuối những buổi học sẽ có những bài thư giãn nhẹ trước khi về.

3. Nam Huỳnh Đạo 

Là một trong những môn võ cổ truyền ở Việt Nam. Tại đây, các bé sẽ được tập những bài tập luyện phù hợp với sức mạnh của mình. Cũng như những môn võ trên, đầu tiên là những bài khởi động, như cổ, tay, chân. Rồi tới những bài tập sức bền, sức chịu đựng. Tiếp đó, các bé sẽ được tập khí công, giúp tăng cường sức đề kháng, cũng như sức chịu đựng.

Sau đó, là những bài rèn luyện thể lực phù hợp với bé, như bay đá, lăn trên đất. Sau cùng, sau mỗi buổi học sẽ luôn là những bài thư giãn gân cốt để kết thúc một buổi luyện tập một cách trọn vẹn nhất.

Học võ có lợi gì cho trẻ sau này?

Có một số phụ huynh e ngại rằng, học võ có thể dẫn đến chấn thương, thậm chí ảnh hưởng sức khỏe sau này. Thế, có nên cho trẻ học võ từ nhỏ không?

Câu trả lời là có! Vì:

1. Học võ giúp phát triển thể chất 

Thông qua những bài luyện tập như đấm, đá, chạy, nhảy… Sẽ giúp trẻ kích thích sự phát triền mà từ đó bé sẽ cao lớn và khỏe hơn so với bình thường.

Xem thêm  6 nguyên tắc cần nhớ giúp giảm cân đúng cách khi tập luyện

2. Tăng cường sức đề kháng 

Những bài tập trong võ học rất linh hoạt, cũng như hoạt động liên tục nên sẽ giúp trẻ tránh tình trạng bị béo phì – căn bệnh gặp phải khi không vận động. Học võ không chỉ giúp trẻ khoẻ mà còn làm trẻ vui, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các loại bệnh tật.

3. Tự vệ 

Bị bắt nạt trong trường là hiện tượng thường gặp ở thời hiện tại, từ đó gây ra những hệ lụy cho trẻ bị bắt nạt như tự ti, nhút nhát… Từ đó, học võ là cách tốt nhất để trẻ có thể tự vệ khỏi những nguy hiểm trong cuộc sống, cũng như tăng cường sự tự tin trong cuộc sống.

4. Rèn luyện sự kiên trì cùng với nhân cách 

Theo những võ sư lâu năm, thì việc học võ giúp cải thiện nhân cách, biết giữ mình, khiêm tốn, chính trực, và không dễ bỏ cuộc trước nghịch cảnh.

5. Lạc quan, cởi mở

Học võ có thể giúp bé trở nên cởi mở hơn, chịu giao tiếp cũng như hòa đồng với những bạn bè cùng trang lứa, chính vì thế nó sẽ giúp trẻ tránh khỏi được những căn bệnh như ít nói, hoặc tự kỷ, tự ti khi giao tiếp.

Nên cho trẻ học võ từ mấy tuổi?

nen cho tre hoc vo tu may tuoi
Nên cho trẻ học võ từ mấy tuổi là hợp lý?

Câu hỏi” nên cho trẻ học võ từ mấy tuổi” cũng được khá nhiều phụ huynh quan tâm không kém. Theo giáo sư ở trường Wake Forest, 4-6 tuổi là độ tuổi phù hợp để trẻ có thể bắt đầu làm quen với võ thuật, cũng như vận động và vui chơi ở trường dạy võ. Vì ở độ tuổi còn nhỏ, xương của trẻ không đủ cứng, nên ta hạn chế cho con đi học những bộ môn đối kháng như Boxing, MuayThai… Mà ta nên cho con học những môn võ không sử dụng quá nhiều sức như Taekwondo, Karate, Nam Huỳnh Đạo

Nên cho bé học võ gì khi lớn hơn 7 tuổi?

Nen cho be hoc vo gi khi lon
Nên cho bé học võ gì khi lớn hơn 7 tuổi?

Tuy nhiên đối với những bé từ 7 tuổi trở lên, là có thể học những môn võ đối kháng như mma, boxing, muaythai……vì khoảng thời gian này là trẻ em có khả năng phát triển thể chất, tập trung và học hỏi kỹ năng mới nhanh chóng. 

Trẻ em nên học võ ở đâu?

tre em nen hoc vo o dau
Trẻ em nên học võ ở đâu?

Võ thuật có khá nhiều điều hay, nhưng cũng tồn tại không ít rủi ro tiềm ẩn. Cho nên các bậc phụ huynh hãy tìm hiểu kỹ môn võ trước khi cho con đi học, và đồng thời cũng nên tìm đến các CLB uy tín như MMA Xích Thố để giúp con tránh khỏi những chấn thương không đáng có, và cho con một môi trường học thoải mái để bé phát triển được toàn diện. 

Xem thêm  9 động tác võ Boxing và Muay Thái giúp giảm mỡ thừa

Bên MMA Xích Thố có khóa học võ dành riêng cho trẻ em, nếu các bậc phụ huynh muốn cho con học có thể ĐĂNG KÝ NGAY để có 1 buổi tập thử miễn phí nhé!

3 loại thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao

Tập võ sẽ giúp bé phát triển chiều cao ở một thời gian nhất định, nhưng bên cạnh đó cũng cần phải bổ sung 5 loại thực phẩm sau đây để bé có một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ dưỡng chất, và có một chiều cao vượt trội:

Ngũ cốc – Tốt cho trẻ tập võ

Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì…..có nhiều vitamin, canxi, sắt, sẽ thúc đẩy hệ xương cho bé phát triển chiều cao một cách toàn diện. Chính vì thế, phụ huynh nên cho bé ăn thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng cho các bé.

Cá – Tăng chiều cao và bổ mắt

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ đại dương….là thực phẩm khá nhiều dinh dưỡng như chất đạm, và lượng omega 3, omega 6 giúp bé tăng chiều cao nhanh chóng, đồng thời nó còn là một thực phẩm bổ mắt cho bé. Các phụ huynh có thể làm những món như cá hồi áp chảo, hoặc cá thu chiên chiên giòn sốt cà chua để tăng độ yêu thích món ăn này của các bé lên.

Trái cây và rau quả tươi – tốt cho hệ xương của bé

Những loại rau củ và trái cây như bông cải xanh, xoài, quýt, ổi….có chứa nhiều vitamin A, sẽ giúp bé phát triển mô xương và tăng chiều cao cho bé.

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm cung cấp lượng protein rất lớn, chính vì thế nó sẽ giúp bé cải thiện chiều cao một cách hiệu quả, nhưng không nên cho bé ăn quá mức cho  vì lượng cholesterol cao, và sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong người khi ăn quá nhiều.

Trứng là loại thực phẩm rất tốt cho bé

Ba mẹ nên cho bé ăn 3-4 quả trứng/ tuần vì trứng có hàm lượng đạm khá cao, chất béo, vitamin, khoáng chất sẽ hỗ trợ cho bé phát triển chiều cao nhanh chóng.

Phía trên là tất cả sự chia sẻ của MMA Xích Thố về “ trẻ em nên học võ gì”. Có thể nói, võ thuật khá đa dạng, và không có môn võ nào là hoàn hảo nhất. Cho nên ta hãy cho bé lựa môn mà bé thích. Từ đó, trẻ sẽ có nhiều niềm cảm hứng mãnh liệt hơn để tập luyện, đạt được những bước tiến trong sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Gọi ngay
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon