Võ tự vệ là việc sử dụng kỹ thuật võ thuật để tự bảo vệ mình trong tình huống nguy hiểm hoặc tấn công của kẻ khác. Võ tự vệ nhấn mạnh vào việc sử dụng kỹ năng và kỹ thuật của võ thuật để phòng ngự, đối phó và tránh xa các tình huống xấu, tấn công của kẻ khác.

Võ tự vệ không chỉ tập trung vào các kỹ thuật chiến đấu mà còn tập trung vào việc rèn luyện thể chất, tinh thần và kỹ năng xử lý tình huống. Nó bao gồm việc học cách đánh trả và phòng ngự trước các cuộc tấn công bằng cách sử dụng các phương pháp võ thuật như quyền, đấm, đá, cước, ném, khóa và vật.

Võ tự vệ không chỉ mang tính chất phòng thân cá nhân mà còn có thể được sử dụng trong mục đích bảo vệ cộng đồng và xã hội. Nó có thể được áp dụng trong các lực lượng an ninh, quân đội, và cả trong các chương trình đào tạo an ninh cá nhân và tự vệ cá nhân.

vo tu ve
võ tự vệ – MMA Xích Thố

Quan trọng nhất, võ tự vệ không khuyến khích sử dụng bạo lực một cách vô lý hoặc tấn công người khác mà nó tập trung vào việc tự bảo vệ bản thân và ngăn chặn tình huống xấu trước khi nó xảy ra. Nó cũng thường kết hợp các nguyên tắc đạo đức và tinh thần lễ phép trong việc sử dụng kỹ thuật võ thuật.

Nên lựa chọn học gì để tự vệ?

Có nhiều lựa chọn khác nhau và tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Dưới đây là một số môn võ phổ biến mà bạn có thể xem xét:

Võ Karate:

Karate là một môn võ gốc Nhật Bản, tập trung vào các cú đấm, đá, và các kỹ thuật chống lại đối thủ. Nó giúp rèn luyện sự kiên nhẫn, kiên định và tăng cường cơ bắp.

Võ Taekwondo:

Taekwondo xuất phát từ Hàn Quốc và tập trung chủ yếu vào các cú đá. Nó đặc biệt phát triển linh hoạt, nhanh nhẹn và sự cân bằng.

Võ Muay Thai:

Muay Thai là một môn võ đánh tay, đá và sử dụng gối và khuỷu tay. Nó là một hình thức võ đấu phổ biến và mạnh mẽ từ Thái Lan.

Võ Krav Maga:

Krav Maga là một hệ thống tự vệ phát triển tại Israel, được thiết kế cho mục đích tự bảo vệ trong các tình huống nguy hiểm thực tế. Nó kết hợp các kỹ thuật từ nhiều môn võ khác nhau như quyền Anh, judo, aikido và đấm bốc.

Xem thêm  5 Chế độ ăn uống hợp lý cho người tập võ tăng cơ

Võ Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ):

BJJ là một hệ thống đấu grappling tập trung vào việc kiểm soát và chiến đấu trên mặt đất. Nó dựa vào sự thông minh và kỹ thuật để đánh bại đối thủ mạnh hơn.

Võ Boxing:

Boxing là một môn võ tay không chân, tập trung chủ yếu vào các kỹ thuật đấm. Nó giúp cải thiện sự nhanh nhẹn, sức mạnh và sự bền bỉ.

Võ Kick Boxing:

Kick Boxing là sự kết hợp giữa các động tác của bộ môn Boxing và Muay Thái. Nếu như bộ môn boxing cổ điển sử dụng những cú đấm là chủ yếu nhất thì Kick Boxing lại có sự kết hợp đồng điệu cả động tác đấm và đá. Trong môn này, quá trình di chuyển bằng chân, sự quan sát của mắt và các cú đấm đỡ bằng tay tạo nên sự vận động tối đa và nhịp điệu cho toàn bộ các cơ bắp trong cơ thể. Chính sự kết hợp giữa vận động và quan sát đã giúp cho người tập rèn luyện sự nhanh nhạy.

Để tìm hiểu thêm về mỗi môn võ tự vệ hãy tham gia một số buổi tập thử ở câu lạc bộ MMASAIGON để cảm nhận và quyết định môn võ nào phù hợp nhất với bạn.

Lợi ích của việc tập võ:

Việc tập võ có nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích chính của việc tập võ:

Tăng cường sức khỏe và thể lực:

Tập võ là một hình thức tập thể dục toàn diện, giúp cải thiện sự linh hoạt, sự điều chỉnh cơ thể và sức mạnh cơ bắp. Nó cũng cải thiện sự chịu đựng và hệ thống hô hấp.

Phát triển kỹ năng tự vệ:

Boxing, Muay Thái, Taekwondo có thể giúp bạn phát triển kỹ năng tự vệ hiệu quả. Bạn sẽ học cách phòng thân, né tránh và đánh lại khi đối mặt với tình huống nguy hiểm.

Nâng cao sự tập trung và kiên nhẫn:

Tập võ đòi hỏi sự tập trung cao độ và kiên nhẫn. Bạn phải lắng nghe, tập trung vào các kỹ thuật, và lặp đi lặp lại để nắm bắt chính xác từng động tác.

Sự tự tin:

Tập võ giúp xây dựng lòng tự tin và sự tự tin. Khi bạn cảm thấy mạnh mẽ và có thể tự bảo vệ bản thân, tự tin của bạn sẽ tăng lên và áp lực tâm lý sẽ giảm đi.

Xem thêm  5 kỹ thuật boxing cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Kiểm soát cảm xúc và giảm căng thẳng:

Võ thuật cũng giúp bạn học cách kiểm soát cảm xúc và giảm căng thẳng. Khi tập trung vào các kỹ thuật và tập thể dục, bạn có thể giải tỏa căng thẳng và loại bỏ áp lực.

Kỹ năng xã hội và kết nối:

Tập võ thường được thực hiện trong nhóm, cho phép bạn gặp gỡ và kết nối với những người có cùng sở thích. Điều này có thể tạo ra một cộng đồng hỗ trợ và gắn kết.

Kỷ luật và tổ chức:

Võ thuật đòi hỏi kỷ luật và tổ chức. Bạn phải tuân thủ quy tắc, tuân thủ lịch trình và tuân thủ các nguyên tắc đạo đức của võ thuật.

Giảm cân hiệu quả:

Thông thường trước khi tập võ, học viên thường phải tập tác động tác khởi động và tăng cường thể lực như: gập bụng, squat, chạy bộ nâng cao gối, bật cao, v.v, điều này giúp bạn tiêu hao nhiều kalo và giảm nhiều mỡ thừa nếu kiên trì tập luyện trong nhiều giờ.

Có hai loại võ giúp đốt cháy kalo hiệu quả nhất là Kick boxing và võ MMA – Mixed Martial Arts (võ tự do)

KickBoxing là môn thể thao tập luyện với cường độ khá nặng nên nó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa . Vì vậy môn thể thao này rất được ưa chuộng tại các phòng tập ở Việt Nam. KickBoxing có thể giúp người tập đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng, duy trì vóc dáng, phản xạ linh hoạt hơn.

MMA là môn thể thao kết hợp nhiều các động tác bao gồm các đòn đá, đấm, vật…Mục đích của môn võ là tìm ra một kỹ năng chiến đấu hoàn hảo được kết hợp từ nhiều môn võ khác nhau trên thế giới. Trong MMA, người ta có thể tìm thấy nhiều võ sĩ với các xuất thân từ những bộ môn võ khác nhau như: Judo, Quyền anh, Muay Thái…

don khoa tu ve cho nu
đòn khóa đối thủ

MMA là môn võ phù hợp với cả nam và nữ. Tập luyện MMA có thể đạt được kỹ năng phòng vệ cho bản thân và sự khéo léo, khỏe mạnh rất tốt cho cơ thể người luyện tập.

Luyện tập võ thuật không những mang lại lợi ích về sức khỏe mà còn mang lại tinh thần tích cực. Các bạn hãy bắt đầu với lớp võ tự vệ cơ bản và tham khảo các khóa tập võ Muay Thai, MMA, Boxing, Kick boxing tại MMA Xích Thố nhé!

Gọi ngay
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon